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澳门云顶娱乐app下载老人要保持好的心态

来源:/news/136.html

发布时间:2020-03-04

    澳门云顶娱乐app下载老人要保持好的心态

    活动能力障碍

    随着年龄增长,肌肉质量和肌肉力量下降,骨骼和关节也会出现明显变化,如骨密度下降,因此活动能力明显降低。据报道,65岁以上人群有39%的人存在活动能力障碍,是普通人群的3倍以上。规律适度的体力运动可改善老年人活动能力,因此建议老年人进行多种形式的运动,包括抗阻运动、有氧运动、平衡和柔韧性训练等。
    营养不良

    衰老不仅伴随味觉和/或嗅觉下降等感觉损伤,导致食欲降低,而且胃酸分泌可能减少导致铁和维生素B12吸收下降,这些生理变化都会增加老年人营养不良的风险。因此,建议老年人不仅需要定期进行营养评估,还需通过饮食咨询以确保进食足量的能量、蛋白质及微量营养素。


    感官功能障碍

    随着年龄增长,视力与听力等感官功能也会随之下降,衰老还与年龄相关性黄斑变性高度相关,这些变化都会严重限制老年人的体力活动和日常生活,进而引起焦虑、抑郁等心理问题。因此,老年人应定期接受听力和视力检查,发现问题及时进行有效管理。
    认知障碍
    认知受损的老年人将会面临更严重的记忆、语言和判断等方面的挑战,而通过心理训练和身体活动可以减少认知功能的下降。照护者应向老年人提供有规律的信息(日期、时间、天气、人名等),以帮助其在时间和地点上保持方向感,还可以使用报纸、广播电视节目、家庭相册和家庭用品等材料来促进交流,刺激记忆。
    抑郁
    60岁以上老年人抑郁症患病率11%~57%,治疗接受率不足10%,且农村是城市的两倍。照护者应多关心和开导老年患者,并注意观察抑郁症状,及时陪其就医。